我今年20岁了，最近每天晚上都有手淫。

你过度的手淫会导致精神萎靡不振、肾虚早泄等不好的影响。你需要自己慢慢戒除，不要看一些刺激性的影片、刊物，培养自己的兴趣爱好，多运动，与朋友聊天，转移自己的注意力，注意个人卫生。