我现在可以每天跑步半个小时但是不吃饭

你这样是对身体不好的，因为晚餐也是要吃的，但是注意不要吃太多就行了，而且你现在运动减肥的，你要注意均衡饮食的，不要只运动不吃东西。没有补充到营养的减肥很容易反弹的。