今天流了两次鼻血，要如何缓解一下呢？

这种情况可能是身体内热上火导致的症状。建议口服清热解毒的药物如牛黄解毒片来治疗一下，如果还是持续流血，也可以到医院做一个鼻镜检查，明确病因再作对应治疗。不要吃上火的食物。