我连续跑步减肥跑了三个月了，现在想停下来不跑了。

长时间的运动之后突然停止是有可能会导致体重反弹的。因此不建议你一下子就完全停止运动，可以慢慢减少运动量。再适当控制一下饮食，以控制体重增长。要注意不要吃热量高的食物。