身体不适，睡下后总是鼻塞严重。

这个现象可能是风热感冒，建议你多喝温水，保证足够的睡眠，忌食生冷辛辣的东西，多吃蔬菜和水果，可以试试用银翘片治疗一下，出门的时候要注意保暖。