孕妇可以闻罗浮山百草油吗？

导读：除了促进骨头生长之外，维素D还有相当重要的“免疫调节”和“抗发炎”功能，如果体内维他命D长期缺乏，罹患自体免疫疾病、关节炎、忧郁和心血管病等病的风险就会增加。  对于近年广受讨论的明星营养素——维生素D，您的印象是什么呢？绝大多数人的认知是它可以促进骨头的钙吸收，延缓骨质流失和预防骨质疏松，但许多人可能没想过，维生素D也是帮助人们远离癌症魔爪的重要营养素！ &n

导读：温度太低容易抽筋外，肌肉疲劳、运动过度或是电解质失衡也是造成抽筋的常见原因。平时除了吃香蕉、伸展肌肉，正确补充4大营养素，也能够有效预防抽筋！  夏天一年比一年热，只要把空调关掉室内温度就会马上飙升，索性将空调开整晚一路吹到天明。不过，冷风吹整晚，清晨抽筋痛醒的次数就越来越高，尤其是搭配电风扇吹脚隔天必定抱着脚筋疼醒。   温度太低容易抽筋外，肌肉疲劳、运动过度或是电解

导读：蛋白质是组成肌肉的原料，而胺基酸是蛋白质的基本构造单位。目前营养学所讨论的胺基酸约有20种，其中有11种是由身体自行合成，称为“非必需胺基酸”；其他9种则无法靠身体合成、必须透过食物摄取来取得，称之为“必需胺基酸”。  全身“肉松松”，想靠运动强化肌力又老被疲惫感打败？或许适度补充“支链胺基酸”，是一个不错的方法！研究发现，支链胺基酸不但能

2018-06-16

2018-11-01

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