我最近这段时间总是会发现外阴长红点

这个考虑是局部有毛囊炎引起的不适的，建议你现在用温开水清洗患处的，然后再用碘伏消毒一下，这期间要注意保持个人的清洁卫生，最好平时的话不要吃太多辛辣刺激性强的食物。