睡觉时开着灯对人有什么影响?
导读:根据发表在《睡眠》杂志上一项新研究的初步结果,夜间暴露在灯光下的睡眠可能会影响新陈代谢的正常运行。 根据发表在《睡眠》杂志上一项新研究的初步结果,夜间暴露在灯光下的睡眠可能会影响新陈代谢的正常运行。研究的目的是验证一个猜想,即夜间暴露在光照下睡眠会对新陈代谢产生负面影响。 该研究的第一作者、西北大学范伯格医学院的博士后艾薇·张·梅森博士说:"
胖了对身体不好,瘦下来就没事了?
导读:在关注体重之外身体的代谢水平也值得关注起来。 在许多长辈眼里,胖并不是件坏事,熬过贫苦时代的他们认为小孩子就是要长得白白胖胖才好。 可随着现代医学的不断发展,越来越多证据显示肥胖它就是一种疾病——体重超标不仅与心血管类疾病、糖尿病、呼吸暂停症等疾病有关,还可能导致寿命变短。 WTO认为,BMI(身体质量指数)大于或等于25属于“超重”
1天中什么时间运动减肥效果最好?
导读:体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰,也就是下午3-5点。此时身体对疼痛的耐受力、体能、摄氧量都处在最高值,肾上腺素、酶等调节也是最佳状态。 运动时间的选择也是十分重要的。 就像大家一直会纠结什么时间运动效果最好的问题,在不同时间运动,减肥效果可能也会存在差别。 但是关于这个问题,圈里一直存在争议,答案当然也不是固定的。毕竟每个人生活方