我上班的时候经常坐着，大腿特别的粗

你的这种情况考虑和你上班时老是坐着导致的，建议你平时要通过运动比如说跳高跑步来瘦腿，另外也可以贴减肥贴来改善，上班有机会尽量站起来活动活动。还要严格控制自己的饮食，每顿饭吃七分饱就可以了。