我想要减肥，还想减的比较快且不反弹的。

你可以通过多运动的方式来锻炼身体。比如通过游泳，跳绳，跑步等的方式。再通过运动减肥的同时还需要多注意饮食方面，尽量不要吃一些高糖，高脂，多盐，多辣的食物，这种不利于减肥。