我的韧带撕伤了，很难受，这种情况怎么办？

鉴于您是因为韧带拉伤，建议不要爬楼梯，如果是撕裂不是很严重的话，可以进行保守治疗，可以对患处热敷和按摩，和一些外敷药物进行辅助治疗。建议平时加强运动锻炼，增强体质。