褪黑素可以服用吗？有什么副作用吗？

药物大多数都有副作用，尽量不要口服

您是什么情况下口服药物的

失眠

多大年龄了呢？

有人给我推荐褪黑素

22

这个年龄多数是植物神经功能紊乱，您口服的这种药物作用不大

可以口服谷维素和维生素C，调理生活规律，早睡早起，保持心情舒畅

还有运动也是治疗失眠的一种方法

因为失眠时好时坏有一年了

运动，怎么做？

早睡早起和生活规律，还有运动是治疗年轻人失眠的方法

好的，谢谢您！

不客气，多外出跑步，慢走等，晒太阳，保持心情舒畅。口服谷维素

祝您早日康复