如何备孕才好呢，求助

合理的饮食，充足的睡眠，备孕期间吃点叶酸

男女都一起吃吗

男的不用吃

需要补锌和硒吗

如果身体不缺的情况下，不需要补

哦哦

如果身体不缺补的话会怎么样



不缺的情况下，没有影响的合理的饮食，充足的睡眠就可以了

不缺可以适当补一点吗[Concerned]

平时工作很忙，晚上都很晚睡

早上又很早起来

备孕期间要注意多休息