腰间盘突出很长时间了，腰部时常有疼痛感。

你这方面的情况考虑是由于长期劳累引起，平时避免久坐久站，避免弯腰负重，考虑服用下腰痛宁胶囊，用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出。睡觉最好是睡硬板床，还要多进行按摩。