我现在晚上一直睡不着，一天只能睡不久的时间

导读：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。  相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。我也曾为此特别苦恼，经过自己的尝试和不断的寻求助眠的方法，于是总结出几个自己认为比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮

导读：避孕方法越多，意外怀孕自然就会越少。和女性伴侣一起花样避孕、减少意外怀孕，才是最硬核的秀恩爱。 市面上，针对男性的避孕的手段常见的有四种：避孕套、输精管结扎术、“体外射精”、“长得丑”。   除了输精管结扎术能达到百分百避孕，其它三种，除了避孕套能达到90%以上，其它基本不靠谱。   女性的避孕手段，除了结扎以外，也有上节

导读：专家表示，睡眠对人类健康来说起到了至关重要的作用，一旦发生了失眠，人体的内分泌系统、免疫系统等很可能遭到破坏而造成全身疾病，大家一定要重视，及时就医。 人类正常的生活就是白天工作，晚上休息，如果出现失眠的情况，对患者来说无非是非常痛苦和折磨的一件事，不少朋友对此都不知道怎么办才好，下面我们就一起通过下面的内容来了解一下每天晚上都失眠怎么办? ▲自我联想法——想象出一幅

2018-02-12

2018-01-22

2018-02-08

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