我有四五年的手淫史了，现在感觉身体被掏空了。

考虑是过度手淫导致是肾虚，因此，你需要及时戒除手淫这个不良习惯，平时就通过多吃一些滋阴补肾的，健腰壮阳的食品来进行身体的调理，时常进行身体的锻炼，增强体质。