我打喷嚏流清水鼻涕，我鼻子堵着难受。

你的症状考虑是过敏性鼻炎引起的，你平常最好多吃新鲜的蔬菜水果，建议你服用一些鼻舒适片来缓解不适，出门可以戴上口罩。