感觉自己感冒了，鼻子呼吸不畅，舌苔发白。

这个症状考虑可能是风寒通感冒引起的症状，可以服用复方感冒灵片，它可用于感冒之微恶风寒，鼻塞涕浊等症状，平时注意不要受凉。