通过长期性在晚上的时候打羽毛球来提高体力。

通常每天锻炼一个小时，跑步或是打球都是可以提高体力的，建议您在锻炼的同时注意饮食上的改善，保持更多维生素的摄入对提高体力也是有一定帮助的。