早上喝一点牛奶，中午喝一瓶水，晚上不吃东西

您的这种情况，每天摄入的热量及营养都是不够的，这样子吃虽然可以减肥，但是会导致内分泌紊乱，营养吸收不够；你这个年纪还在长身体，建议还是科学饮食，再配合适量的运动，健康减肥。