大腿和肚子太胖了，我应该怎样可以把它们减下来？

一般健康的减肥可以通过调整平时的饮食结构和增加适当的运动来达到减肥的效果。平时饮食要注意避免高热量的食物，建议可以多做瑜伽或者腿部塑型的运动。