夏天天气炎热，我们的夏季饮食很需要注意。

夏天饮食最好以清淡为主，不要吃一些容易上火的食物，平时也可以多煮一些绿豆汤等消暑的凉茶来喝，夏季也不要在烈日下做剧烈运动。