我的膝盖蹲下来的时候困难，有胀痛感。这种情况怎么办呢？

导读：蛋白质有助于增加饱足感，帮助控制食欲，让减重者在餐与餐之间的空档，不容易感到饥饿。而且摄取足够的蛋白质食物有助于提高代谢率，因为比起碳水化合物和脂肪，蛋白质食物需要燃烧更多的热量来进行消化分解。 减肥的时候总是会听到食物在呼唤我，要我把它们都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸鸡、披萨、薯条在我眼中看起来都好可口，就会忍不住对自己说“吃一口应该不会变胖”、“再吃一口就去

导读：运动不但在减重过程中扮演极其重要的角色，更能维持降低后的体重，避免发生“溜溜球效应”。持续运动除了可以增加热量的消耗，还能提高代谢率，对减重是非常有效的。  减肥的时候总是会听到食物在呼唤我，要我把它们都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸鸡、披萨、薯条在我眼中看起来都好可口，就会忍不住对自己说：“吃一口应该不会变胖”、“再吃一口就去跑步”这种自欺

导读：我胖，还不都怪这5五件事！ 腿粗、屁股大还假胯！这样的身材还真是配不上我高贵的灵魂。 别人减肥就是脱胎换骨，可为什么偏偏只有我减不下来呢？ 请不要说我胖是因为我不够努力，天知道！减肥这一场战争，真的不是纯粹靠意志力就能完胜的简单事情。 这五件事与体重息息相关（我胖，还不都怪这5五件事！） 01/ 一不小心“中奖”的基因 剑桥大学的科学家认为，肥胖有40~70%的原

2018-02-09

2018-06-01

2018-07-03

2018-08-25