最近的大便太硬太粗拉不出来，特别尴尬难受。

应该是便秘引起的，建议适当使用开塞露缓解症状，平时需要多吃粗纤维的食物促进消化，饮食需要清淡为宜，不能吃辛辣刺激的食物。