运动的时候不小心肌肉拉伤，现在动一下就很痛。

你的症状应该多注意休息，暂时不要剧烈运动，建议你可以使用独活止痛搽剂，是用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。