前几天爬楼梯的时候不小心摔倒了，摔到腰了。

通过了解你的情况后，很有可能是由于肌肉，韧带拉伤引起的疼痛现象，建议你去当地的药店购买活血祛瘀的药物进行服用治疗。最近这段时间要多注意休息，不要太过劳累。