因为被老是罚站站了一天脚都不行了。

一般这种原因就多按按摩之类的舒服下脚部腿部就行，避免肌肉僵硬，可以选择泡泡脚之类的促进血液循环的。再然后，请好好听老师正确的说法，好好读书。