穿高跟鞋走楼梯，没走好崴到了脚踝了，肿了起来。

考虑局部软组织挫伤引起的，建议你可以考虑联合使用些具有消炎镇痛的药膏来辅助治疗，如可以使用消炎镇痛膏。此外暂时静养，不宜走动。