入梦乡免吃安眠药!营养师助你一夜好眠
导读:钙质有助于肌肉放松是神经系统传导、释放时不可或缺的营养素,当钙质不足时,容易造成神经紧张、焦躁、情绪不稳定,甚至因为无法放松而引起失眠;镁具有调节神经细胞的功能,与肌肉松弛有关,若镁不足,神经细胞就会很容易受到刺激,情绪也就较易激动,而脑细胞也会因接收过多讯息刺激而不容易入睡。 失眠几乎是忙碌都市人的家常便饭,在台湾每5个人就有1人有睡眠障碍问题,台湾人服用的安眠药每年更高达3.2亿颗!不过,想要
抑郁症,焦虑症合理用药
导读:慢性焦虑是焦虑症最常见的表现形式,表现为泛化或持续存在的焦虑,如过分担心、紧张、害怕等。伴自主神经功能紊乱症状(口干、出汗、心悸、气急、尿频、尿急等),以及运动不安的症状(轻微震颤、坐卧不宁等)。 是一组以焦虑为主要临床表现的精神障碍。焦虑表现为精神症状和躯体症状。精神症状是指一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验,伴有紧张不安。躯体症状是在精神症状基础上伴发自主神经系统功能亢进症状,如心悸、气短
吃安眠药会上瘾吗?
导读:只要严格按照医生建议使用安眠药,可以不必担心其成瘾性。当然,如果能够逐渐较少安眠药的用量或者采用其他非药物的方式,也是值得推荐的。 问 听说一旦吃上安眠药就不能停了,一旦停药就会很难受。服用安眠药真的会成瘾吗? 刘主任答疑 首先,每天定量吃安眠药不能叫成瘾。如果今天吃1片,明天就得吃2片,后天就得吃3片,这才叫成瘾。我们治疗高血压病、糖尿病的药都不能停,基本上也是天天要吃,停了就会出问题。安