我经常出现头不适的情况，蛮长时间的了。

以你现在的情况来看，建议你可以前往医院做头部CT检查看看的，除此之外最好看看是否有脑供血不足方面的情况，平时的饮食最好需要低盐低脂的食物，注意多休息好，避免熬夜。