头痛缠身睡不好?巧按3耳穴缓解快速有效
导读:引发头痛产生的原因很多,包括血压急速上升、眼睛疲劳、肩膀僵硬,或是经前症候群等,都会造成头痛症状的发生。 恼人的头痛问题,不仅让你注意力无法集中、工作效率一落千丈,就连睡眠质量也受到影响?专家表示,想要摆脱头痛缠身,除了尽可能远离压力来源、学会放松外;适度揉按位于耳周的穴位,保持头部血液循环的顺畅,也是辅助缓解不适的简易自我保健方式。 头痛成因多!防恶性循环,杜绝压力、紧张是
口香糖 想要轻松调节自律神经的平衡,还有一个令人出乎意料的有效方法————嚼口香糖
导读:如果你想在休息时间抽烟的话,我建议不如做1:2呼吸法,或嚼口香糖,只要这样,稍微放松一下,工作效率就会大大提升,情绪也会更加稳定。 想要轻松调节自律神经的平衡,还有一个令人出乎意料的有效方法————嚼口香糖 嚼口香糖这个动作,可以让大脑的活动更加活化,而且咀嚼时的节奏能带给自律神经很好的影响。 之前曾经说过快速走路时的走路节奏可以让副
急救手册:神经衰弱
导读:锻炼,旅游疗养 神经衰弱 症状 神经衰弱是指长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。 救治方法 1、虽然神经衰弱是功能性疾病,但许多器质性疾病会首先表现为神经衰弱,所以必须首先排除隐藏的器质性疾病,以免延误病情。 2、抗焦虑药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松;体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的生活方式也可以改善紧张状