但是不要剧烈运动，不要抽烟喝酒，吃辣的食

导读：有规律有计划的运动锻炼对改变癫痫病患者的心理状态和精神面貌，改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。但每个人的运动方式、运动量应根据病情和条件由医生和患者共同制定，癫痫患者的运动方式可做如下选择： 癫痫是一种常见神经系统疾病，大约100人中有一人患有癫痫，各个年龄层都有。以往人们不鼓励癫痫患者参与体育运动，因为担心会引起癫痫发作或发作增加而导致意外伤害。目前医疗建议有所转变，从以前限制参与到鼓励参与，

导读：比如生活方式中包括运动锻炼，之所以锻炼无效，还要看是不是还有其他没做到的，比如，虽然每天坚持运动，但是食盐的摄入量过高，油腻吃得太多，这种情况下的锻炼很难中和前两种错误。 　　有网友问：血压高，医生建议锻炼降压，但效果不明显，既然医生提倡运动，为什么对他就无效呢？ 　　降压方式的选择肯定是先改变生活方式，之后是中药，再不行才吃西药，这个规则是对的，但是，还是要看效果。 　　比如生活方式中包括运

导读：如果我们静止的代谢率作为一个基础当量，那么活动及运动产生的代谢增量与基础当量的比值，即为代谢当量（MET）。 　　大量的研究表明，合理的运动可以降低心血管疾病、糖尿病、肥胖、癌症、骨质疏松、老年痴呆、精神抑郁等一系列疾病的风险，甚至可以延缓衰老，当然还可以让我们更加美丽。 　　何为合理的锻炼？ 　　ACSM依据循证医学证据，制定了运动指南：每周150分钟中等强度运动，配合两次全身大肌肉群力量训

2018-09-28

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