我肚子上的肉一直以来都特别多，现在的衣服都很难穿得上了。

你这种情况多数是久坐不运动引起的原因，建议可以通过转呼啦圈、慢跑来进行减肥，平时饮食上应该少食多餐，忌吃一些含高脂肪较高的食物。