膝盖半月板损伤好几年了，现在感觉小腿肌肉萎缩了

导读：如果坚持运动，可使心肌纤维变得粗大有力，心脏收缩力增强,心率减慢，排血量增加，从而使心脏本身的血液供给得到改善。让心肌维持着年轻时的弹性，使心脏和整个循环系统的功能处于良好的状态。 人衰老的一个重要特征是肌肉流失，这也包括心肌。研究发现,人若久坐不动，心肌流失速度加快，每过10年就会出现明显萎缩，而心肌萎缩后会变得相对无力。 澳大利亚针对其国内8800名25岁以上居民进行的一项研究也表明，长期久

导读：把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩。这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。 　　经常有些老年人因为膝关节疼痛去医院诊治，跟医生诉苦说：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢? 　　由此可见，在老人常练的保健操中，都少不了一节揉膝盖的动作。由于简单易行，而且有时候的确能起到

导读：人体的血液从心脏打出后，便会随着重力往下流。然而，顺流而下的血液要逆着重力回到身体上方，是非常不容易的事。当心脏送出的血液无法沈在身体下半部，回流到心脏的血液就会减少，便会使得心脏需要更费力加压送出血液，将血液推回到心脏。而这么一来，心脏的负担会越来越重。 心脏够不够力，看小腿就知道！专家表示，双腿除了有协助人体移动、支撑全身重量的作用，小腿肚更扮演着人体“第二心脏”角色。

2018-09-13

2018-09-13

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