40怕停经、忧卵巢早衰…2食补暖宫养巢!
导读:通常卵巢早衰泛指“40岁即停经”,其发病率占成年女性的1%至3%。以中医而论,关乎到肾、肝、脾三脏,而肾在其中又占有举足轻重的作用,辨证治疗重点在调补“肾阴肾阳”,使气血充盈,卵巢得到滋养,对抗老化现象提早发生。 女性年过40岁以后,最担心停经及卵巢早衰。中医指出,停经及卵巢早衰都是身体老化的警讯,要预防首应补肾虚、强化脾胃,可藉由中医药膳食补调理,或用红糖姜糖“暖宫养巢&
科学补叶酸全攻略
导读:怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷、低体重、唇腭裂、心脏缺陷等畸形。准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿畸形率。 科学补叶酸全攻略 叶酸是女性孕期需要着重补充的元素,叶酸(folicacid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5~20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外,每日排
叶酸、鱼油、益生菌 怀孕妈妈一定要吃吗?
导读:如果妈妈的叶酸摄取不足,无法供给养胎所需,容易增加胎盘自动剥落、自发性流产、早产、胎儿先天缺陷(包含脊柱裂、神经管缺陷等)、罹患巨母红血球贫血、出生后体重过轻、夭折的风险。 “你怀孕的时候,都吃哪些营养品啊?”许多妈妈怀孕以后,特别注重营养的补充,经常就会和姊妹淘交换信息,就怕亏待了肚子里的宝贝!而叶酸、鱼油、益生菌可说是讨论度最高的三种营养品。究竟,这些营养素有什么好处?