我晚上总是难以入睡，睡眠质量不好，有什么可以有助睡眠吗

你好，汤臣倍健角鲨烯软胶囊有助于改善睡眠，净化血液，强化肝脏，增强免疫，防治肿瘤，保湿祛皱。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建议对你有帮助。祝你生活愉快！