健康减肥 必知11个饮食减肥常识
导读:体重过重的人比瘦的人需要更多的水分,体型较大的人新陈代谢的负荷也较大。因为水分是脂肪新陈代谢的关键,因此,体重过重的人比一般人需要更多的水分。另外在减重的过程中,身体会制造较多的废物,而充足的水分可以帮助冲出体内的废物。 一、健康减肥,必摄取3类食物 首先是蛋白质。 热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效,而且许多
11种方式调节健康 让加班不再辛苦
导读:现在的社会生活压力越来越大,竞争也是越来越激烈,而且还会经常加班,每天都感觉特别特别累,甚至在休息的时候也是累的,那我们该如何调节加班的幸苦呢?如何面对? 现在的社会生活压力越来越大,竞争也是越来越激烈,而且还会经常加班,每天都感觉特别特别累,甚至在休息的时候也是累的,那我们该如何调节加班的幸苦呢?如何面对? 1、尽量别加班:事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。
11种方式调节健康 让加班不再辛苦
导读:寻求帮助:如果你觉得自己是个工作狂,那么最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次,善待自己最重要。 现在的社会生活压力越来越大,竞争也是越来越激烈,而且还会经常加班,每天都感觉特别特别累,甚至在休息的时候也是累的,那我们该如何调节加班的幸苦呢?如何面对? 1、尽量别加班:事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。 2、充足睡眠:挑