这次例假推迟了十天，有什么办法可以缓解我的症状吗？

你的情况可能是月经不调引起的症状，也不排除是其他疾病的可能，你可以使用加味逍遥丸缓解月经不调，脐腹胀痛的症状。每次的经期注意调理。