足底筋膜炎冰敷有效吗?必做2招推墙伸展操
导读:足底筋膜炎主要发生原因是在久站、久走或跑步等过程中,反复对足底筋膜产生张力,造成一些微小创伤所致。刚开始可能不会有明显症状,但在反复受伤与愈合的过程中,会导致慢性发炎造成疼痛产生。 足底筋膜炎上身,脚底像“针底划”、一踩就痛,让你动也不敢动?专家表示,想要改善足底筋膜炎问题,除了暂时减少活动量,避免进行篮球、跑步等运动,以及久站、久走;适度进行规律的伸展运动
水肿、瘦不下来有邪恶元凶 喝香蕉渐变牛奶排钠
导读:多吃含钾的食物,透过钾离子可以帮助排出体内多余盐分,维持体内的电解质平衡。高钾食物定义为每百克食物高于300毫克 谁说水肿都是水喝太多造成的,其实,让你水肿、瘦不下来的邪恶元凶,是摄取太多高钠食物。尤其是非家庭饮食族容易摄取过多的钠,令人担心的是会引起口渴、水肿、血钠过高的症状,甚至造成高血压、心血管疾病、中风、肾脏衰竭等疾病。营养师表示,排出身体中过多的钠,靠高钾水果可以轻松办得到。
认识水肿
导读:水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀,当用手指按压水肿部位时,被压处通常会出现一个凹陷,称为可凹性水肿。当过多的液体积聚在体腔时则称为积液,如我们经常听到的胸腔积液(又称胸水)、腹腔积液(又称腹水)、心包积液等。 水肿是肾脏病的常见临床表现之一,多数慢性肾脏病患者在病程中都出现过或轻或重的水肿。水肿是如何发生的?哪些疾病可以引起水肿?出现水肿后应当注意些什么?带着这些问题,我