我现在性交不足5分钟，导致性生活很不和谐。

从上述情况看可能是肾阳虚导致的性功能障碍，建议你酌情口服健阳片来帮助恢复，针对肾虚阳衰所致的阳萎、早泄等性功能低下症。控制自己的手淫频率有助于恢复。