易失眠,如何科学调理失眠有效果?
导读:随着气温的逐日攀升,很多朋友都感觉到了热意,特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行,不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应,天气变热了,睡眠质量也变得很差,这到底是为什么呢?在夏日,我们又该如何调理失眠这个问题?下面就一起来了解下吧。 随着气温的逐日攀升,很多朋友都感觉到了热意,特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行,不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应,天气变热了,睡眠质量也变得很差,
“烧心”或“心口疼”是什么信号?
导读:食道黏膜发生水肿和充血。这些刺激有胃酸、十二指肠反呕上来的胆汁、烈酒、辣椒、太热的菜汤、过于浓热的茶,以及各种饮料等。 “烧心”或“心口疼”是什么信号? 当你感到“烧心”或“心口疼”,喝热水或吃刺激性食物时胸骨后痛感明显,都是食道炎的症状。吞咽食物时感到发噎,是由于食道水肿,食道变窄或食道壁因炎症
出汗越多说明减肥效果就越好吗
导读:节食减肥很容易走入饥饿减肥的误区,造成摄入热量的减少,但身体本身维持自身正常活动是需要基础代谢量的,摄入热量一旦减少,身体就会产生自我保护机制,相应减少对热量的消耗以维持热量的收支平衡。 节食减肥和运动减肥哪种减肥方式更有效? 饮食调节+运动的减肥方式更有效。 节食减肥很容易走入饥饿减肥的误区,造成摄入热量的减少,但身体本身维持自身正常活动是需要基础代谢量的,摄入热量一旦减少,