你好医生 我睡眠不好 感觉自己特别敏感 比

你好医生 我睡眠不好 感觉自己特别敏感 比如现在夏天睡觉时开空调 屋里温度明明不高 但是自己觉得空调的风吹到脚上 就觉得凉 就感觉不舒服 心里就成了个事 这是太敏感还是心理原因 我也努力调节心理 但是作用不大 请问怎么调节