医生建议补充蛋白质和钙质，应该选择蛋白质粉还是奶粉

平时生活饮食食用的鸡蛋，排骨等都是可以摄入充足的蛋白质和钙质，建议可以早晚喝牛奶增加钙质，多加锻炼，同时也可以补充蛋白质，蛋白质粉建议满18后再喝，同时增加一些增肌型锻炼来增加肌肉。