吃素容易贫血、胀气?一次搞懂10大素食营养问题
导读:素食饮食中含有较多能被肠道菌利用的醣类,以好的方面来说,这些醣类有利于促进肠道蠕动,帮助预防便秘及大肠癌发生。但相对的,其确实容易因肠道菌发酵引起产气问题。 虽然吃素养生的观念深植人心,不过对于茹素者来说,难免还是会担忧,在不食用肉类、海鲜等食物的情况下,是否相较荤食者,容易有贫血、胀气、营养不良等不适症状?究竟素食者该怎么吃,才能吃的均衡营养又健康?就让营养学专家针对民众常有的10大
为什么女性更加容易贫血 女性贫血该如何预防
导读:饮食也是造成女性贫血的重要原因,在当下以瘦为美的大环境下,很多女性都通过调节饮食的方式进行瘦身,主食、肉类食物的摄入量都大大减少,甚至将蔬菜、水果当正餐食用。 《红楼梦》中对林黛玉是这样的描述:“态生两靥之愁,娇袭一身之病,娴静时似娇花照水,行动处如弱柳扶风”。用今天的眼光来看,林黛玉的病态美可能就是贫血导致的。当我们留心观察后不难发现,女性患上贫血的概率往往远大于男性
多维度浅谈慢性肾脏病饮食
导读:面对日益增多的CKD患者,虽然迅速发展的治疗手段可延长终末期肾衰患者生存期,但并发症问题日益突出,成为影响患者生存期的主要因素。其中,营养不良与CKD患者生存率密切相关,不良生活方式和饮食习惯可以使慢性肾脏病的发展发生很大的变化。 面对日益增多的CKD患者,虽然迅速发展的治疗手段可延长终末期肾衰患者生存期,但并发症问题日益突出,成为影响患者生存期的主要因素。其中,营养不良与CKD患者生存率密切