每天睡十个小时以上还是没精神

导读：需要注意的是，儿童少年每天至少要吃3种以上新鲜蔬菜（300g~500g，可食部分生重），一半以上为深绿色、红色、橙色、紫色等深色蔬菜，还要保证至少1种新鲜水果（150g~350g，可食部分生重）。 　　国家卫生计生委近期发布了《老年人不良风险评估》等推荐性卫生行业标准，其中包括《老年人不良风险评估》《学生餐营养指南》《脑卒中患者膳食指导》等。为此，我们推出“特殊人群怎么吃&rdqu

导读：水溶性维生素：以药理学来说，维生素B群、维生素C等水溶性维生素，不论饭前、饭后服用都不会影响其作用。但即便如此，一仍建议民众可以在饭前食用，以利吸收更多能量。  现代人生活忙碌，想要自行料理食物、计算食物营养实在不容易！也因此许多民众习惯藉由服用保健食品，来补充不足的营养素；更有不少朋友一天得吞下数种种药丸、胶囊才安心。但每天吞大把保健食品，真的有助健康吗？网络更盛传：“

导读：在这项研究中，有个意外的发现：花在家务/园艺活动上的时间越长，端粒反而越短。研究人员认为这可能是因为家务/园艺活动的强度很低，达不到中等或高强度PA，而且这些人也可能有久坐习惯，而久坐会导致早亡风险增加。 　　美国马萨诸塞大学（简称麻省大学）波士顿分校的TongjianYou博士带领的团队发现：高强度的休闲时间体力活动（LTPA）以及超过300分钟/周的体力活动都对DNA端粒有保护作用，防止其变短

2018-07-15

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