厉害了、益生菌改造肠道菌群,医治心理创伤!
导读:研究人员已发现证据证明,胃肠道系统的状态会传递到大脑,引发一连串的情绪反应。这表明二者有很深的关联,也可以解释为什么肠道不健康的人容易感到抑郁和焦虑。 肠健康影响情绪 《第二大脑》(TheSecondBrain)作者迈克尔?格申(MichaelGershon)博士认为,肠道具有与大脑一样多的神经递质,其实有点像人体的“第二个大脑”。然而,不同于大脑的感觉和决策功能
抗初老先活络脊椎!3招椅子操训练肩、胸、背
导读:如果要抗初老,必须常常让自己的肌肉关节神经腺体连至脊椎的两侧32节椎体,其中以头部至颈椎到肩、胸、背部的胸椎尤其重要。如果平时没有伸展拉筋的习惯,肌肉束可能因收缩而会越练越短,很容易变成凸起一块或肉松状态,但不容易去保护身体骨头与关节,甚至脊椎的维护也非常不易。 想让自己的身体变得更健康年轻,跟初老说再见,必需启动身体的“自愈力”,而一个人的自愈能力要好,关
夏令时 使儿童多运动更健康
导读:夏令时(指在夏季把标准时间拨早1小时)措施平均每日可以增加儿童2分钟的中等到剧烈的身体活动,而儿童每日做这类运动的时间平均也不过为33分钟,也就是说,增加白天的时间使得儿童每日运动量增加了5%。 一项大型跨国观察性研究发现,白天时间的延长能增加每天的运动量。研究专家称,虽然按绝对价值计算,增加的量很有限,但仅这种程度的增加就能够有效改善全球人民的身体健康状况。 这项研究共纳入了来自9个国