肚子大，血糖高想减肚子

导读：餐后血糖是指从进餐（吃第一口）后血糖开始上升算起，一直到血糖回落至餐前空腹水平这一段时间的血糖。临床通常用“餐后2小时血糖”来代表餐后血糖。 “空腹血糖”和“餐后血糖”都是糖尿病诊断和病情监测的重要指标，狮虎相争，谁更重要？ 糖尿病患者到医院看病时，大都会主动要求化验一下空腹血糖，“餐后血糖”往往被人们所忽略。 其实，餐后

导读：“豆浆+油条”这种常见组合也不适合糖友，因为油条是血糖生成指数比较高的食物，且脂肪含量高。而豆浆的血糖生成指数虽然不高，但市面上卖的豆浆为了口感好，会放比较多的糖，不适宜糖友饮用。 　　大家都知道，血糖较高的人群是需要特别关注血糖的波动情况的，控制饮食更是糖友的必修课。 　　而早餐是三餐中尤为重要的一餐，糖友经过了一晚上的消耗，体内的血糖含量较低，如果早餐吃得不对，可能会造成血糖波动幅度过大，不

导读：白粥和馒头都属于主食，提供丰富的碳水化合物，但是却不能提供足量的蛋白质、维生素等营养物质。而咸菜、榨菜和新鲜蔬菜相比，缺少维生素且钠盐过高。 　　大家都知道，血糖较高的人群是需要特别关注血糖的波动情况的，控制饮食更是糖友的必修课。 　　而早餐是三餐中尤为重要的一餐，糖友经过了一晚上的消耗，体内的血糖含量较低，如果早餐吃得不对，可能会造成血糖波动幅度过大，不利于健康。 　　3种反面教材，糖友

2018-07-16

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