我在减肥今天早上吃了一个大花卷一碗小米粥

早餐一定要营养丰富的，另外是中餐一定要丰盛的，晚餐吃少一点就可以，运动每天半个小时以上就可以的，注意保护关节

正常的减肥方法，不建议进行节食减肥会导致营养不良的，应该多锻炼身体，加速脂肪燃烧和分解，都锻炼身体，促进新陈代谢。