我想要减肥，要怎么做可以快速减肥

减肥的话可以通过运动和适当的控制饮食调整来实现，建议你每天坚持锻炼锻炼身体，运动一小时，另外就是要严格控制自己的饮食，每顿饭吃七分饱，不要吃零食和夜宵。