我很胖减肥很久了，可是一直减不下去

减肥的话最好是进行运动减肥加上饮食的控制，每天坚持锻炼锻炼身体，可以做一些有氧运动，每天坚持慢走四十分钟以上或是跳绳等。另外就是要严格控制自己的饮食，要注意多吃蔬菜水果和杂粮，不要喝甜饮料，不吃油炸食品，烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐饮食。